cenas do bem

 

 tarte de maçã: ovos, banana, maça, aveia, canela 

(e coco ralado, opcional)

chips de couve kale

(tempero: sal, pimenta e alho em pó)

panquecas de aveia, ovo e banana 

(a receita mais simples e infalível de panquecas saudáveis)