quinta-feira, 9 de março de 2017

one small step...

pus a minha mãe a comer papas de aveia.

quarta-feira, 8 de março de 2017

grande regresso (de uma grande mulher)


terça-feira, 7 de março de 2017

muito a propósito do dia de amanhã, disto de se ser mulher

ir à procura de uma mochila. comprar um bikini.

sexta-feira, 3 de março de 2017

[hashtag]jáparavascomisso!

#eatclean
#borasersaudável
#volumeabdominalfoiparaoespaço
#fitmom
#superação
#yeswecan
#burpees
#desafio
#quemdiriaqueelacorria
#admirávelmundonovo

todas as hashtags têm ido dar ao mesmo... por agora, aguentem-se, porque é o que há!
é que de inchado, atualmente, só tenho o ego. e sabe mesmo bem, caramba!

quarta-feira, 1 de março de 2017

em repeat


segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

cenas do bem

 tarte de maçã: ovos, banana, maça, aveia, canela 
(e coco ralado, opcional)


chips de couve kale
(tempero: sal, pimenta e alho em pó)


panquecas de aveia, ovo e banana 
(a receita mais simples e infalível de panquecas saudáveis)

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

time for... repost #9

coisas que só as viagens nos imprimem nos sentidos

a cor e o cheiro do alto mar. a fontana di trevi ao virar da esquina. o nascer do sol na savana africana. os labirintos do grande bazaar e os aromas do bazaar das especiarias em istambul. jazz ao vivo em new orleans. o calor do deserto do dubai. a imponência do duomo em florença. o deleite de uma chocolateria artesanal em bruges. as cores do fundo do oceano índico. o som da buzina de um barco no mississipi. o cheiro dos limoeiros e das glicínias em capri. o sabor de uma pint de guiness acabadinha de tirar. o toque frio de uma cobra em central park. a chuva em la hulpe. baguettes em paris. os ecrans em times square. o chão de mármore da catedral de milão. as cores das capolanas e os olhos doces das crianças moçambicanas. o frio na barriga na subida ao empire state building. as amendoeiras em flor do van gogh.
podia estar o dia todo nisto...

girl crush #15






Sandra Celas
  uma beleza portuguesa que encanta e também canta (e bem)